Dauerhafter Zeitdruck, hohe Verantwortung und intensiver Menschenkontakt können Menschen an ihre persönlichen Grenzen führen – mit möglichen Folgen für Gesundheit, Arbeitsleistung und Zusammenarbeit. In diesem Seminar erhalten die Teilnehmenden psychologisch fundiertes und direkt anwendbares Handwerkszeug, um Stress frühzeitig wahrzunehmen, wirksam gegenzusteuern und langfristig gut für sich zu sorgen – alltagsnah und selbstwirksam.
Was Ihre Mitarbeitenden mitnehmen
- Stress verstehen und früh erkennen: Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch durch deren persönliche Bewertung. Die Teilnehmenden lernen, individuelle Stressauslöser und Frühwarnsignale zu erkennen und die eigenen Reaktionsmuster im Berufsalltag besser zu verstehen.
- Wirksam mit Belastung umgehen: Die Teilnehmenden entwickeln konkrete Strategien für akute und anhaltende Stresssituationen. Sie üben, Prioritäten zu klären, innere und äußere Ressourcen zu aktivieren und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.
- Self-Care im Arbeitsalltag verankern: Selbstfürsorge ist kein zusätzlicher Luxus, sondern eine wichtige Grundlage für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bedürfnisse und Grenzen und übertragen geeignete Self-Care-Strategien in ihren Arbeitsalltag.
- Resilienz nachhaltig stärken: Psychische Widerstandskraft lässt sich entwickeln. Das Seminar vermittelt praxisnahe Ansätze, um Flexibilität, Selbstwirksamkeit und Erholung zu fördern und auch nach anspruchsvollen Phasen gesund und leistungsfähig zu bleiben.
So arbeiten wir
Unsere Seminare sind lebendig, praxisnah und wissenschaftlich fundiert. Die Teilnehmenden arbeiten mit einem durchdachten Mix aus kurzen fachlichen Impulsen, Selbstreflexion, Austausch, praktischen Übungen und Transferaufgaben. Konkrete Belastungssituationen und der persönliche Arbeitsalltag stehen dabei im Mittelpunkt.
Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Seminar richtet sich an alle Mitarbeitenden, die mit Verantwortung, Zeitdruck oder intensivem Menschenkontakt umgehen und ihre psychische Widerstandskraft stärken möchten – unabhängig von der Branche. Es eignet sich für Mitarbeitende ebenso wie für Führungskräfte und Multiplikator¬Innen im Unternehmen.
Was uns auszeichnet
Alle Seminare werden ausschließlich von Diplom-Psycholog¬Innen durchgeführt. Das bedeutet psychologische Tiefe, ohne den Praxisbezug aus den Augen zu verlieren – und fundierte Expertise, auf die Sie sich verlassen können. Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen über Stress, Selbstfürsorge und Resilienz mit direkt anwendbaren Strategien für den Arbeitsalltag.
Formate
- Basisformat: 1 Tag mit Grundlagen und zentralen Strategien für Stressmanagement und Self-Care
- Vertiefungsformat: 2 Tage einschließlich Übungen, Fallarbeit und Transfer zur nachhaltigen Stärkung der Resilienz
- Durchführung: bevorzugt als Inhouse-Seminar oder alternativ online
- Teilnehmende: maximal 12 Personen
Individuell für Ihr Unternehmen
Inhalte, Schwerpunkte und Umfang stimmen wir gerne auf die konkrete Situation in Ihrem Unternehmen ab. Auch bei weiteren Themen rund um Kommunikation, psychische Gesundheit und Teamentwicklung begleiten wir Sie mit individuell entwickelten Angeboten.
Sie möchten dieses Seminar für Ihr Team?
Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch. Gemeinsam entwickeln wir das passende Format für Ihr Unternehmen.